라누보 다이어트는 총 6일간의 프로그램입니다.

쉐이크 섭취를 통해 식단을 일정하게 조절하며, 그동안 과도한 영양섭취로 인해 늘어났던 식사량을 줄여주어

지속가능한 다이어트를 가능하게 하는 원리입니다. 

💡 6일 프로그램은 집중 3일과 균형 3일로 구성됩니다.

[집중3일] 초기 3일동안은 아침, 점심, 저녁의 세 끼를 모두 쉐이크로 대체하여 섭취해 주셔야 해요. 

[균형3일] 후반 3일동안은 아침, 저녁 두끼를 쉐이크로, 점심은 일반식으로 섭취하시면 됩니다. 

              꼭 아침+저녁이 아니어도 개인 스케줄에따라 조절 가능합니다. 세 끼중 두끼를 쉐이크로 대체해 주세요. 

일반식의 경우 평소 식사의 탄수화물 양을 반으로 줄이고, 야채와 함께 건강한 식재료로 구성된 식사를 해주시면 됩니다.

그렇게 6일 다이어트 실시하실 경우 식사량이 줄어들어, 지속가능한 다이어트가 가능해집니다.

💧 다이어트중 충분한 수분섭취는 필수입니다. 

하루2L의 충분한 물섭취를 통해 수분보충과 공복감을 달래주는것이 중요합니다.

혹은 녹차 홍차 혹은 무칼로리 무설탕 아메리카노, 탄산수 모두 좋습니다.